寝る前に、今日も一日おつかれ様という気持ちでクリーム等をたっぷり使って・・・💕
ご自身（の手）を癒やしてあげてくださいね！
そのまま、お休みになれば・・・たくさん浸透しますね🥰
（寝る前でなくても・・・お時間がとれた時に行ってみてください）
① 多めのクリーム等を手に出して、両手になじませます🤲
マッサージは右手から行います。（左手を使います）
やさしく、ゆっくり、クリームを塗り込む感じで行ってください
② まずは手の甲。横方向（親指→小指方向）に向かって、親指のひらを使って滑らせるように。
③ 指を1本ずつ。親指先を使って（他の指は下から支える感じ）
（親指から）指の元→指先に向かって円をかきながら・・・クルクルクルと螺旋を描く感じです。
爪のところで少しプッシュ、指先にぬける
④ 指の横（側面）を親指と人差し指で挟んで、元→指先に向かって滑らします。
節と節の間（凹んだところを、少し止まって少しだけ力を入れるのも気持ちいいです）
⑤ 手のひら（中心から外に開くように滑らします）
⑥ プッシュ（合谷（ごうこく）や労宮（ろうきゅう）等）
押して、硬い所や痛きもの部分等を押してください
⑦ 最後は全体的になじませる。
⑧ 左手も同様に行います🤚
順番を書きましたが、あまり気にせずに・・・
大切なことは・・・今日もよく頑張った、お疲れさま、いつもありがとうの気持ちです💓
手は触覚が敏感なところ。
手のマッサージは脳のマッサージと言っても過言ではないのです☺️
ご自分の為に、少しお時間を使っていただけると・・・幸いです❣️😊
やり方をしっかり知りたいという方はZOOM等のオンラインでお伝えします。
LINEやお問い合わせからお気軽にご連絡くださいね☺️
